Bevidst vejrtrækning

Vores åndedræt er det bedste støtteværktøj til personlig udvikling

Åndedrættet påvirker utrolig mange ting i vores liv og ved at træne din vejrtrækning bevidst, er der næsten ingen grænser for, hvilke udfordringer åndedrættet kan løse. Du udvikler og forfiner dine menneskelige egenskaber og bliver mere nærværende som menneske. Du kan ændre fysiske tilstande og smerter ved hjælp af åndedrætstræning.

Personlige egenskaber vil blive reguleret, således at de sammen med vejrtrækningen bevidst bliver brugt optimalt i løbet af dagligdagen, som understøtter personligheden og definerer os som personer.

Ved at arbejde med åndedrættet og have fokus på det hver dag, vil mange opleve, at der udover de personlige egenskaber også følger anden forandring med. Nogle oplever de får en mere naturlig tilgang til kost og taber sig, mens andre oplever, de sover bedre om natten.

Fokus

Med bevidsthed i åndedrættet er det muligt at skabe et højere fokus og stå stærkere i sig selv med sit eget åndedræt.

Med åndedrætstræning bliver ens grænser mere tydelige, man udtrykker sine grænser mere klart. Omvendt er man også langt nemmere at forstå og der bliver skabt en større respekt for dig som person.

Energi

Uden ilt intet liv. Så langt så godt. Hjernen overlever ikke mange minutter uden ilt og det siger en del om, hvorfor det er så vigtigt, at vi trækker vejret med en vis kvalitet.

Når vi trækker vejret optimalt optager og udnytter kroppen en større mængde ilt. Jo mere ilt kroppen optager, jo mere energi er der til rådighed .

Det kan føles som “trold ud af en æske” de første gange, det sker.

Åndedrætstræning skærper sanserne og med tiden vil man opleve, at man reagerer hurtigere og mere effektivt.

Andre vil sige de reagerer på “mavefornemmelsen” og på intuition alt sammen fordi, der bliver mere plads til at mærke sig selv.

Nærvær

Det kræver træning at være nærværende og til stede og det er sin sag at bevæge sig ind og ud af møder dagen igennem, være til stede for sine medarbejdere og at få klaret dagens øvrige opgaver på kontoret.

Ikke desto mindre bliver det noget nemmere med fokus på nærvær og at være til stede lige dér. Åndedrætstræningen gør dig mere bevidst om at være i nuet og ikke bevæge dig tilbage eller frem i tid.

Overblik

Det er vigtig med overblik og at kunne holde sig til dagens agenda. Som leder oplever man ofte at blive afbrudt dagen igennem og her er det vigtigt at kunne bevare overblikket med den indre ro.

Nogle afbrydelser kræver dit fokus, mens andre kan udsættes til senere. Et stærkt overblik styrer dig igennem den travle dag med en god fornemmelse i maven.

Kompetent

At være kompentent i sit job kræver at være robust og solid og at turde tage ansvar og ikke mindst beslutninger.

Igennem åndedrætstræningen bliver der skabt ro i krop og sind og dette udvikler dig til en mere nærværende person med mere energi. Oveni får du adgang til at reagere instinktivt og du oplever at tage beslutninger og ansvar uden den bagvedliggende fyrgt.

KONTAKT

Åndedrag ved Mette Elmdam

Telefon: +45 2721 1765

E-mail: mette@aandedrag.dk

JURIDISKE OPLYSNINGER

Handelsbetingelser

Cookie- og privatlivspolitik