Lær at forløse din psoas og diafragma 11. april Gentofte

Lær at forløse din psoas og diafragma 11. april Gentofte

DKK 595,00

10 på lager

12:30 – 15:30 Kropsterapi Gentofte Gentoftegade 70 2820 Gentofte

10 på lager

Kategori:

Beskrivelse

Har du lændesmerter?
Lider du af hovedpine?
Gør det ondt i dine hoftebøjer?
Føler du, at du svajer for meget i din ryg?

Disse smerter kan ofte forbindes med to vigtige og større muskler du har i din krop. Din Psoas-muskel som forbinder din over- og underkrop og diafragma, som er din åndedrætsmuskel. Hvis disse muskler er overanstrengte eller for slappe, kan det føre til belastninger andre steder i din krop og din vejrtrækning vil ikke fungere optimalt.
Det gør vi noget ved på denne workshop!

Workshoppen starter med at vi “lander” på måtten og trækker vejret med forskellige øvelser indtil kroppen og sindet er faldet til ro. Herefter varmer vi rygsøjle, bryst og bækken op og gør os klar til at arbejde mere intenst med åndedrætsmusklen. Halvvejs i workshoppen sætter vi gang i en psoas proces, som vil forløse spændinger omkring bækkenområdet. Workshoppen afsluttes med afslapning og spørgsmål.

Diafragma er din åndedrætsmuskel og er den anden vigtigste muskel i din krop. Det er også den primære muskel, du bruger, når du trækker vejret i det daglige. Musklen er kuppelformet og sidder omkring nedre del af din brystkasse og hæfter på hhv. dine ryghvirvler og lændehvirvler.

Psoas er en stor muskel, som forbinder din overkrop og underkrop. Denne muskel sørger for at du kan gå, bøje dig og den stabiliserer din rygsøjle. Den hæfter oppe fra brystkassen ned til lændehvirvlerne gennem dit bækken og, hvor den hæfter til dine lårben. Psoas er en af de første muskler, vi spænder op i, når vi befinder os i en kamp/flugt situation. Det er en medfødt refleks og kaldes i folkemunde for “sjælens muskel”.

Hvis din diafragma eller psoas er anspændte, vil det påvirke din kropsholdning og din vejrtrækning. Det medfører ofte smerter i kroppen, særligt i ryg og lænd. Det kan også få indvirkning på din fordøjelse, dit humør og din livskvalitet.

Du vil gå fra workshoppen med en lethed i krop og sind og vejrtrækningsteknikker, du kan anvende i dit daglige liv.

Jeg glæder mig til at møde dig.

Varighed 3 timer
Medbring en flaske vand og lidt at spise
Du skal være iklædt tøj, du kan bevæge dig i.

Der er dejlige uldmåtter, tæpper i økologisk bomuld, puder og yogablokke.

Anmeldelser

Der er endnu ikke nogle anmeldelser.

Vær den første til at anmelde “Lær at forløse din psoas og diafragma 11. april Gentofte”

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *