At komme tilbage til udgangspunktet. Der hvor det hele havde sin spæde begyndelse. Det lille nyfødte barn, som havde en ubesværet vejrtrækning og en blød og smidig krop. Her har du været en gang.

Formålet med bevidst vejrtrækning er at komme tilbage til udgangspunktet og arbejde henimod en mere smidig krop og ubesværet vejrtrækning. Der hvor du kan mærke din krop og følelser. 

  • Du er i balance med dig selv, har mod på at sige nøjagtigt, hvad du føler og tænker uden omsvøb. 
  • Den dybe ro hvor, du har det godt med dig selv. 
  • Du siger til og fra og mærker dine naturlige grænser 
  • Du mærker og udtrykker dine behov. 
  • Du er i flow med dig selv og dine omgivelser.

Når vi træner vejrtrækning møder vi modstand. Det kan være i form af smerter i kroppen eller mental modstand, hvor vi eksempelvis gør os tanker om vores egne begrænsninger. Nogle skal på toilettet flere gange under træningen andre stiller spørgsmål til øvelserne, i stedet for “bare” at prøve. Det handler om overspringshandlinger og ikke turde møde sine begrænsninger og udfordringer.

Modstanden vi møder i bevidst vejrtrækning, møder vi også i vores hverdag. Det er interessant at blive bevidst om modstanden, da den bremser os i vores egen personlige udvikling. Du kender det måske? Du oplever noget, du ikke kan finde ud af og trækker dig fra det fremfor at blive nysgerrig på det. Eller, du bliver vred, men kan ikke udtrykke vreden i frygt for, hvad andre tænker. Du møder tanken, at du gør tingene forkert og skælder dig selv ud. Du har opgaver liggende, som du ikke kan få færdig, fordi du lige mangler noget. 

Alt dette er gamle indlærte mønstre, som har gjort dig godt på et tidspunkt, men begrænser dig i at være fri og udvikle dig som person. Du kan nulstille dine gamle vaner og indtage nye og brugbare vaner ved hjælp af bevidst vejrtrækning. 

Bevidst vejrtrækning åbner dig op på det fysiske og mentale plan. Ved at arbejde med vejrtrækningen, bliver du mere åben og får modet til at udfordre det, der begrænser dig i at leve dit liv fuldt ud. 

Start til bevidst vejrtrækning og slip af med gamle unyttige vaner og mønstre. Bliv “genstartet” og kom tilbage til dit udgangspunkt.