Et forløb foregår over 5 træningsdage, hvor vi træner i 75 minutter. Hvert forløb følger samme program og der kan være varierende øvelser fra forløb til forløb. Du kan med fordel tilmelde dig flere forløb og få ny inspiration med hjem til din egen træning.

Forløb er for dig, der gerne vil træne minimum en gang om ugen og har brug for et rum og fællesskab til træning. Eller for dig, der er stresset og bekymret og måske frygter en sygemelding. Det kan også være for dig , der har det svært i livet.

Måske er du bare nysgerrig og har lyst til at lære noget mere om åndedrættet.

Workshops er for dig, der er nysgerrig på, hvad bevidst vejrtrækning er og ønsker at gå i dybden med det på en workshop af 3 timers varighed. Det kan også være, du allerede går i forløb og ønsker at nørde lidt mere med åndedrættet.

Workshops tager udgangspunkt i forskellige temaer som eksempelvis stress, smerter i lænden eller frygt og angst.

Der tages hensyn til skader og andre udfordringer under træningen.