Luk munden og løb….
Midtvejs februar og dagen i dag byder på forårsvejr. Smukt solskin, ingen vind og en behagelig temperatur. Vintergækker og erantis står så smukt. I mit eget forsøg på at leve sundere og være mere aktiv inviterede jeg mig selv ud på en løbetur, og da jeg har læst en del [...]
Søvnproblemer?
Hvis du sover dårligt og din søvnkvalitet er ringe, skulle du prøve at sove med soveplaster for munden om natten. Dette simple trick vil optimere dit fokus og dit åndedræt, hvad enten du eksempelvis måtte lide af stress, astma, snorken eller andre udfordringer med luftvejene. Det lyder skørt, [...]
EKSAMENSANGST?
Vil du gerne stå stærkere i dig selv til eksamen? Fremstå rolig og fattet overfor censor og have følelsen af at, dine følelser ikke overmander dig og kommer i vejen [...]
Bevidst vejrtrækning – en sansefuld oplevelse
På de sociale har jeg meget kort tid til at fange din opmærksomhed. Hvis jeg blot havde 75 minutter af din tid ville jeg være meget priviligeret.På de 75 minutter [...]
Facts om vejrtrækning
Vi trækker vejret cirka 20.000 gange i døgnet og nærmest uden at tænke over det. Det er tankevækkende, at vi ikke tænker mere over det, for det er livsnødvendigt at [...]
“Nej”- et livsnødvendigt ord
Mange mennesker har svært ved at mærke sig selv og deres egne behov og det er derfor meget typisk for de mennesker, at de får sagt ja til alt for [...]
Snævre luftveje og besværet vejrtrækning
Oplever du åndenød ved fysisk aktivitet?Har du generelt besvær med at trække vejret?Hoster du mere end, hvad der er normalt?Har du meget slim som forstyrrer dine luftveje? Mange mennesker lider [...]
Hvad er diafragma og hvorfor er den så vigtig?
Og hvorfor skal jeg komme på en workshop eller forløb i bevidst vejrtrækning for at lære at få en optimal vejrtrækning? Diafragma er din åndedrætsmuskel. Den er også kaldet dit [...]