Luk munden og løb….
Midtvejs februar og dagen i dag byder på forårsvejr. Smukt solskin, ingen vind og en behagelig temperatur. Vintergækker og erantis står så smukt. I mit eget forsøg på at leve sundere og være mere aktiv inviterede jeg mig selv ud på en løbetur, og da jeg har læst en del [...]
Sig nej og skab respekt om din person.
Siden oktober 2019 har jeg været på åndedrætstræner skolebænken. Jeg er over halvvejs med næste level og har fået utrolig meget læring om os mennesker. I går var anden sidste gang og en dag fyldt med spændende træningspas og teori. Jeg har lært mange nye øvelser, som kan støtte mig [...]
Bevidst vejrtrækning – en sansefuld oplevelse
På de sociale har jeg meget kort tid til at fange din opmærksomhed. Hvis jeg blot havde 75 minutter af din tid ville jeg være meget priviligeret.På de 75 minutter [...]
Facts om vejrtrækning
Vi trækker vejret cirka 20.000 gange i døgnet og nærmest uden at tænke over det. Det er tankevækkende, at vi ikke tænker mere over det, for det er livsnødvendigt at [...]
“Nej”- et livsnødvendigt ord
Mange mennesker har svært ved at mærke sig selv og deres egne behov og det er derfor meget typisk for de mennesker, at de får sagt ja til alt for [...]
Snævre luftveje og besværet vejrtrækning
Oplever du åndenød ved fysisk aktivitet?Har du generelt besvær med at trække vejret?Hoster du mere end, hvad der er normalt?Har du meget slim som forstyrrer dine luftveje? Mange mennesker lider [...]
Hvad er diafragma og hvorfor er den så vigtig?
Og hvorfor skal jeg komme på en workshop eller forløb i bevidst vejrtrækning for at lære at få en optimal vejrtrækning? Diafragma er din åndedrætsmuskel. Den er også kaldet dit [...]
Hvad er psoas egentlig for en størrelse?
Er du en af dem, der undrer dig over, hvad psoas er og hvad du vil få ud af at deltage i en workshop, hvor du lærer at afspænde din [...]
Kommende forløb og workshops
KONTAKT
Åndedrag ved Mette Elmdam
Telefon: +45 2721 1765
E-mail: mette@aandedrag.dk